Rss
Мини чат...
File engine/modules/iChat/show.php not found. File engine/modules/iChat/run.php not found.
Коментарии
File engine/modules/iComm/run.php not found.
Расскажите о нас
Популярное
Друзья сайта
Авторизация с помощью

Рекомендую хостинг BeGet.ru Шаблоны DLE
Календарь
«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Опросы
Оцените работу сайта

Реклама
  • Опуликовал: lvitali
  • |
  • Коментариев: 0
  • |
  • Просмотров: 347
   Секреты русской парной и правила здорового пара

  В баню ходят поговорить о жизни, приятно провести время и просто пообщаться.
  Но главное предназначение парной – лечение от всяких хворей.
  Издревле она считается лучшим лекарством от всех болячек. Что же происходит с нашим организмом в бане?

   Сердце

  Из-за высокой температуры сердце начинает чаще биться. Кровь быстрее двигается по венам, поэтому меняется давление. Банный пар – своеобразный регулятор артериального давления. У гипертоников оно снижается, а у гипотоников - напротив, повышается.

  Нагрузку, которая выпадает на долю сердечно-сосудистой системы, можно сравнить с зарядкой: перепады температур приводят то к сужению, то к расширению сосудов. Такая тренировка закаляет организм.

   Мышцы

  Банный жар влияет на минеральный и белковый обмен в организме. Увеличивается выделение молочной кислоты. То есть по воздействию парная напоминает физические упражнения.

  Горячий воздух и похлестывание веником помогают сбросить все зажимы и тяжесть. А если дополнить воздействие бани массажем – получите энергетический прилив.

  Но чрезмерно увлекаться жаром не стоит. Может возникнуть обратный эффект – вместо бодрости почувствуете вялость и усталость.

   Нервы

  Баня быстро снимет любой стресс. Контрастное сочетание температур, да еще со значительным перепадом, помогает выходу отрицательных эмоций, добавляет энергии, повышает иммунитет. Контраст также способствует выделению гормонов радости – поэтому после бани все тревоги отступают, и человек чувствует себя помолодевшим, свободным от забот.

   Суставы

  После посещения бани боль в воспаленных суставах утихает. Контраст жара парной и ледяной воды проруби увеличивает приток крови к больным суставам, усиливает восстановительные процессы. Те, кто страдает артритом, должны ходить в баню каждую неделю – это поможет сохранить подвижность суставов и уменьшит боль и воспаление.

   Кожа

  Парилка – отличный способ освободиться от омертвевшего, ороговевшего слоя эпидермиса. Распаренная кожа легко с ним расстанется – достаточно просто растереться жесткой варежкой или банным полотенцем.

  Таким растиранием вы не только повысите тонус кожи, но и улучшите кровообращение в подкожном слое.

   Вес

  Те, кто страдает лишним весом, с удовольствием сгоняют его в бане. За один раз можно потерять до полутора килограммов. Вместе с потом из вас выйдут шлаки. Но как только начнете пить воду – килограммы быстро вернутся. Так что не стоит рассматривать баню как средство для похудения.

   Лечение

  С помощью бани можно лечить различные заболевания. Особенно благоприятна она при заболеваниях печени, желчного пузыря, суставов, опорно-двигательного аппарата. Но в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с врачом – помните, что существует достаточно большое количество противопоказаний к посещению парилки.

   Не ходите в баню, если у вас:

  грипп или на момент посещения бани есть температура;
  недавно случился инфаркт. Чрезмерные нагрузки на сердце могут спровоцировать повторный приступ;
  повышенное давление. Можете спровоцировать гипертонический криз;
  есть заболевания половой сферы.

   Поддай жару

  Несколько советов тем, кто хочет получить от бани не только удовольствие, но и пользу.

  Если у вас повышенное давление – обдавайте веником сверху вниз. Если пониженное – снизу вверх. Нагнетайте воздух веником, направляйте его ближе к лицу, вдыхайте аромат!

  Очень хорошо в парной расслабляет массаж. Движения должны быть легкими. Не надо массировать в тех местах, где вы чувствуете боль.

  Вышли из парной – прыгайте в бассейн. Желательно, чтобы вода была холодной. От перепада температур перехватило дыхание? Значит, достигли нужного результата. Это положительные эмоции, выход стресса и закаливание организма.

  После бани сделайте самомассаж. Растирайте все тело руками. Учитывайте направление движения рук в зависимости от того, какое у вас обычно давление. Если пониженное – двигаемся снизу вверх, повышенное – наоборот.

   После

  После бани обязательно нужно восполнить потерю воды. Лучше сделать это либо натуральными соками, либо – минеральной водой. Еще подойдет зеленый чай. Не любите зеленый – заварите себе травяной сбор. Мятный чай или чай из душицы прекрасно поднимут настроение и подарят заряд бодрости.

  Неплохо и пиво – медики доказали, что оно способствует усвоению организмом меди. А этот микроэлемент нужен для работы нервной и сердечно-сосудистой систем.
    Пожалуйста - Не забывайте поделиться!


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.